ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
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1986 kcal
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脂質: 79.20g | たんぱく質: 103.83g | 炭水化物: 229.56g.
朝食: 饺子. 昼食: 煮鸡蛋, 素炒西兰花, 甜玉米, 红薯/地瓜, 苦瓜炒蛋. 夕食: 炒木耳, 大饼, 白菜豆腐. 軽食/その他: プリマハム サラダチキン スモーク, 成城石井 食塩オイル不使用ミックスナッツ. もっと...
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2521 kcal
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運動:
水泳(ゆっくり) - 50 分, ウォーキング - 40 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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