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Day 2 of a planned 2 days of eating
Really looking forward to getting back on the diet on Monday… 😊
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
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78.9 kg
これまでの減量分: 15.0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 18日:
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2926 kcal
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脂質: 175.34g | たんぱく質: 196.98g | 炭水化物: 133.50g.
朝食: Kroger French Vanilla Cappuccino, Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. 昼食: KFC Original Recipe Chicken Leg, KFC Original Recipe Chicken Thigh. 夕食: Kellogg's Frosted Flakes (Container), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Haagen-Dazs Butter Pecan Ice Cream. 軽食/その他: Sonoma Creamery Parmesan Crisps. もっと...
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2387 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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 コメント
2019年 08月 18日 投稿者: liv001
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Inquisitive question, how many calories per day allocated to eating, carbohydrates also how many grams😁
2019年 08月 18日 投稿者: Safa'a Lifestyle
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Hey - I’m back on it tomorrow too!
2019年 08月 18日 投稿者: gaelicgal
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@Safa'a Lifestyle - Basically 20 carbs a day and less than 60 grams of Protein. For me, nothing else matters. For me, the Protein is a real issue because my body will convert 'excess protein' into glucose. But, if I keep those two macro levels I-will-lose-wight 👍🏾 I usually cannot consume more than 1500 calories when I do that and most days come in at around 1100 calories.
2019年 08月 18日 投稿者: adefwebserver
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@gaelicgal - Hey! There you are! :) Yes, let's do this!
2019年 08月 18日 投稿者: adefwebserver
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@liv001 - Haha yeah, but, I am actually tired of 'binging'. Vacation over!
2019年 08月 18日 投稿者: adefwebserver
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