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昼ごはんと晩御飯。 週末と来週の献立考えないと……
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 16日:
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1219 kcal
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脂質: 43.82g | たんぱく質: 108.22g | 炭水化物: 98.22g.
朝食: カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, Quaker オートミール, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, ゆで卵, メグミルク すっきりCa鉄. 昼食: エノキ, 長ねぎ, エリンギ, 玉ねぎ, 小松菜, 人参, ローソン ひじき煮, 豚ロース, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 調理したカボチャ. 夕食: ゆで卵, オクラ, タカノフーズ 納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐. もっと...
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