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朝食はおにぎり食べたからお昼ちょっと控えめに。 とりあえず野菜食べたい。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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1126 kcal
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脂質: 31.68g | たんぱく質: 96.67g | 炭水化物: 120.41g.
朝食: 西友 無脂肪ヨーグルト, キッコーマン 豆乳おからパウダー, メグミルク すっきりCa鉄, きな粉, セブンイレブン おにぎり 昆布. 昼食: トマト, きゅうり, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, マルカワ食品 絹ごし豆腐, 長ねぎ, 醤油, エノキ, 業務スーパー 白菜キムチ. 夕食: タカノフーズ 納豆, オクラ, ゆで卵. もっと...
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