ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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2878 kcal
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脂質: 60.39g | たんぱく質: 171.71g | 炭水化物: 394.13g.
朝食: ファミリーマート マンゴー, 豆腐ハンバーグ, Quaker オートミール, 焼き鮭, ローストビーフ(赤身のみ食べた場合), プレーンヨーグルト(非脂肪), チアシード. 昼食: セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 豆腐ハンバーグ, ローストビーフ(赤身のみ食べた場合), 鯖の塩焼き, 白米. 夕食: エノキ, ぶなしめじ, 小松菜, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). 軽食/その他: ファミリーマート おにぎり シーチキンマヨネーズ, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン 塩むすび, ファミリーマート 煉羊羹, ベーグルベーグル メープルウォールナッツ. もっと...
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