josephc0917の日記, 2019年 08月 12日

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今天都作手最後金字塔九十下肘撐一分半一樣賽百味加無糖豆漿慘了今天去木村買了菠蘿奶酥吐司運動前後各吃了一大片等下還是去跑步🏃🏻附上中午吃的滷大G腿好吃😋

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:

1821 kcal

脂質: 66.57g | たんぱく質: 82.97g | 炭水化物: 231.07g. 朝食: 蜜桃, 蘋果, 無糖豆漿, 全聯抹茶紅豆磅蛋糕. 昼食: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 雞蛋, 蘋果, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）. 夕食: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉, 統一奶酥麵包. もっと...

437 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

25 人のサポーターいいね！

👍👍

2019年 08月 12日投稿者: 尼歐NEO

整天看起來還好啦⋯

2019年 08月 12日投稿者: gulinlin

明天應該會⬇️0.7

2019年 08月 12日投稿者: gulinlin

開始下注 🤣🤣🤣

2019年 08月 12日投稿者: kuo19750926

雞腿🍗🤤🤤🤤菠蘿吐司也🤤🤤🤤

2019年 08月 12日投稿者: somnambulism00

奶酥吐司很肥乀唯一的敗筆😭😭😭

2019年 08月 12日投稿者: josephc0917

平盤😎😎😎

2019年 08月 12日投稿者: 尼歐NEO

天氣熱一跑滿身汗 😅😅😅

2019年 08月 12日投稿者: josephc0917

但你才吃2片，而且健身前後吃的碳水，都是燃燒脂肪的燃料⋯中午也只吃菜⋯

2019年 08月 12日投稿者: gulinlin

中午也沒吃澱粉

2019年 08月 12日投稿者: gulinlin

我賭明天86kg😅😅

2019年 08月 12日投稿者: applechiou

🤔🤔🤔

2019年 08月 12日投稿者: josephc0917

降0.3吧～🧐🧐😎🤣🤣

2019年 08月 12日投稿者: somnambulism00

約哥你為什麼有辦法去跑步？我們下了一整天的大豪雨（超像颱風天的）

2019年 08月 12日投稿者: 尼歐NEO

台北沒下雨😅😅😀

2019年 08月 12日投稿者: applechiou

我賭降0.5

2019年 08月 12日投稿者: kuo19750926

降0.6😅😅😅

2019年 08月 12日投稿者: josephc0917

👏🏻👏🏻👏🏻👍👍

2019年 08月 12日投稿者: somnambulism00


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