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晩飯。 冷凍庫掃除で残り物詰め。 今日はジム再開、頭まだ少し痛くて、 強度下がってトレーニングしてた。 有酸素運動いつもよりプラス10分。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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1404 kcal
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脂質: 43.84g | たんぱく質: 123.46g | 炭水化物: 130.23g.
朝食: ゆで卵, 成城石井 ホットビスケット, メグミルク すっきりCa鉄. 昼食: 豆苗, エビ, トマト, レタス, 卵. 夕食: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ライフ きぬ豆腐, トマト, レタス, ブロッコリ, サケ, おから. 軽食/その他: ザバス ウェイトダウン, 信玄餅. もっと...
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