2019年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
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2197 kcal
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脂質: 66.17g | たんぱく質: 227.80g | 炭水化物: 166.73g.
朝食: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, 生卵, Quaker オートミール. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 夕食: いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2528 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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