あたしは夏バテ気味でダルダルです😓
無理しないでくださいね♡調子が良くないときは、ゆっくり休んだほうが長引かずにすみますよ😝
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まろんさんありがとうございます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
昨日家に帰って爆睡したのでだいぶ落ち着いたです
まだ全回復してないが、日頃の自重トレーニング再開してもいいと思います！
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乳酸菌『僕たち善玉菌を腸内に増やすと免疫力が高まるよ、納豆パイセンや他の発酵食品も食べてね』
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ヤママユガさん>>
なるほど、ご説明ありがとうございます！
乳酸菌は免疫力高まるなんて知らなかったですΣ(ﾟдﾟ;)
まろんさん>>
ほぼ毎日朝食ヨーグルト食べています！
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乳酸菌『お通じも良くして善玉菌の割合を悪玉菌よりも多くすることによって免疫力が高まるよー。』
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ヤママユガさん>>
乳酸菌めっちゃいいですね(´∀｀)ヨーグルトなら特におすすめなものありますか
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赤いパッケージのR-1がオススメです。が、真のオススメは色んな善玉菌を腸内に増やすことと体温を下げないこと（病になって体温が上がるのは免疫が病原菌と戦ってる証）
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ヤママユガさん>>
R1ですね、ありがとうございます。今度試してみます！
体温ですね……実は子供の頃から体温も血圧も平均よりちょっと低めなんです(´；ω；｀)
熱もほぼ出ないです……
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体温も個人差ありますもんねorz 生姜などの体の芯から温める食べ物とかもオススメ。
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ヤママユガさん>>
ちょっと恥ずかしいかもしれないですが、生姜が辛くてあまり好きじゃないんで…健康の為昨年からチャレンジし始めたばかりです（；・д・）
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dsnofさん＞全く恥ずかしくないですぜ｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
体を温めるのに有名なので生姜を挙げただけで、他にも意外と沢山あります。『体を温める食べ物』で検索すると沢山出てきます▽°｜bｸﾞｯ
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ヤママユガさん>>
ありがとうございます！！調べておきます( •̀∀•́ )✧
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