|
Не думала, что у людей будет такая бурная реакция на пост. Ладно, объясню проще:
Я не говорю есть всё, что вздумается, вписывая в КБЖУ. Я не говорю есть всякие сладости тоннами. 1-2 конфетки, вписавшиеся в БЖУ не сделают вас толще, целлюлитнее и т.д. Все люди разные (кто бы что ни говорил, но организм у каждого работает по-разному), и если у кого-то от пары конфет и йогурта будет целлюлит, то это не значит, что у другого будет также! Оправдываю себя? Глупая трата времени. Мои посты - это просто реакция на глупость людей. Почему люди не могут что-то додумать сами? Всё нужно расжевывать, расставлять по полочкам.. Йогурт? Да, согласна, в йогурте содержится куча всего: начиная от сахара, заканчивая
гуаровой камедью и пектином. Но даже эти добавки, если на то пошло, производят из натурального сырья. Если в составе есть натуральный краситель и ароматизатор, то это не так страшно! Да и кто мешает людям купить натуральный йогурт с чистым составом и дополнить его фруктами, ягодами или сухофруктами? 80% питание, 20% — физ., активность, спорт? Верно. Уважение вашему инструктору/тренеру! Но я ведь не говорила, что люди, которые занимаются, могут есть всякую бяку и им ничего не будет?) Я сказала, что если вы занимаетесь, при этом едите что-то "вредное" на 200 кк, то это не навредит вам. Да и вредное - понятие растяжимое. Для кого-то это пара конфет, для кого-то бургер, выпечка или сливочное масло! Для меня вредное - это зефир с сахаром на первом месте или творог, в составе которого есть сливочное масло и куча всего другого (согласитесь, что это уже не творог). По поводу слов о "Добейся сама, а потом поучай" - я весила 78 кг. За два месяца я похудела до 65, потом начала ходить в зал и набрала массу до 73 кг. Теперь я хочу просушиться, но не вредя себе и своему организму (изнуряющие кардио, белковые диеты и т.д - не мой случай). Повторюсь: Мои посты - это простой крик души на те комментарии, где пишут: О Боже, как можно столько есть?; Ты что, на ужин нужно есть салат!; Кошмар, это же много для завтрака!
Люди, поймите, что все мы разные и нуждаемся в разном соотношение КБЖУ, макро- и микроэлементов. У всех нас разные: пол, возраст, активность, цели (набор, сушка, похудение), заболевания и т.д.
И на последок: Я видела, что полно тех, кто согласен с "питайся нормально, правильно, но выделяй небольшое количество калорий на вкусняшку" и при этом они, думаю, довольны тем, как идут их дела, как меняется тело, настроение и тому подобное. А если кто-то недоволен и не согласен - пожалуйста, питайтесь так, как считаете правильным. Я никого и ни к чему не призываю, обязываю. Я просто высказала свою точку зрения по поводу ПП. Ваше питание - это полностью Ваш выбор. И если Ваша цель - рельефное, подтянутое тело, то да, питание должно быть на 100% отлажено, продумано и составлено. Никаких послаблений быть не должно (но никто не отменял читмил).
Спасибо всем за внимание. Впредь, пожалуй, я буду молча проходить мимо высказываний "много ешь", "фу, жиры, их нельзя", "Боже, это рис? Его же нельзя на ПП" и т.д. Крики души тут явно воспринимаются в штыки.. 😅
|
70 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 4日:
|
1191 kcal
|
脂質: 55.26g | たんぱく質: 62.50g | 炭水化物: 121.47g.
朝食: Сыр Мастер Костромской Сыр, Сары Булак Охотничьи Копченые, Сары Булак Ветчина Вареная, Помидоры Черри, Яйцо, Белая Мука, Dieta Мягкий Творог, Яйцо, Сыр Голландский. 昼食: Ne Moloko Овсяный Ванильный Десерт, Ne Moloko Овсяный Ванильный Десерт, Vasco Gomuffin: Апельсиновый Протеиновый Маффин. 夕食: Dr.Korner Хлебцы Карамельные, Дыня Торпеда, Арбуз, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Musler Отруби Ржаные, Ne Moloko Овсяный Ванильный Десерт, Мое Молоко 2,5%, Банан. もっと...
|
体重に変化ありません
|