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今日の食糧。 野菜めっちゃ多いけどカロリーやばいほど低かった…… 今朝顔色めっちゃ悪かったが、だいぶ体調安定したかな。 簡単なストレッチならできそう。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 2日:
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995 kcal
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脂質: 34.27g | たんぱく質: 84.14g | 炭水化物: 88.69g.
朝食: 業務スーパー 白菜キムチ, 業務スーパー とろけるスライスチーズ, タカノフーズ 納豆, ネギ, ごま油, メグミルク すっきりCa鉄, 生卵. 昼食: 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 業務スーパー パプリカ, マッシュルーム, ローソン ひじき煮, カボチャ, 鰹節. 夕食: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. 軽食/その他: Quaker オートミール, 醤油, オクラ, レタス. もっと...
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