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生理2日目。 一番体調崩しやすい日なので今日は飲食制限なし。 いつも食欲不振なので食べれるだけ食べようと…… 消化しやすいように炭水化物多めに。 生きてるだけで精一杯なので運動も無理かも… 帰りたい( ；∀；)横になりたいわ…
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 1日:
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1018 kcal
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脂質: 36.39g | たんぱく質: 84.53g | 炭水化物: 92.30g.
朝食: スドージャム いちごジャム, 成城石井 ホットビスケット, ゆで卵, メグミルク すっきりCa鉄. 昼食: 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ローソン ひじき煮, カボチャ, 鰹節, マグロ, パプリカ, レタス, マッシュルーム. 夕食: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 醤油, オクラ, ゆで卵. 軽食/その他: ハナマルキ わかめ味噌汁. もっと...
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