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魚以外は全て自作。 最近なんかひじきハマってるから常備菜として作ってみた。 好みの問題で大根おろしなし！ ご飯はないけど今日たっぷりお野菜食べたね
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 28日:
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1317 kcal
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脂質: 47.03g | たんぱく質: 134.78g | 炭水化物: 91.00g.
朝食: マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, セブン-イレブン 厚焼き玉子, サツマイモ（皮なし、茹でる）, うなぎの蒲焼き, キウイフルーツ, グリコ カスピ海ヨーグルト(脂肪0), メグミルク すっきりCa鉄. 夕食: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , エノキ, ゆで卵, 白菜（チンゲン菜）, 焼きカレイ, ローソン ひじき煮. 軽食/その他: グリコ カスピ海ヨーグルト(脂肪0), リプトン 抹茶ミルク. もっと...
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