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昨日外食だったので野菜量少なかった。 今日はいっぱい食べる。 この後ジムに行く。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 27日:
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1402 kcal
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脂質: 58.47g | たんぱく質: 136.51g | 炭水化物: 90.20g.
朝食: オリーブオイル, ノンオイルゆずドレッシング, 西友 無脂肪ヨーグルト, キッコーマン 豆乳おからパウダー, レタス, トマト, きな粉, タカノフーズ 納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐, メグミルク すっきりCa鉄. 昼食: 明治 THE GREEK YOGURT(高タンパク脂肪0), モスバーガー モスの菜摘チキン. 夕食: ローソン 煮たまご, ローソン サラダチキンハーブ. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン(レモネード), ザバス ウェイトダウン. もっと...
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