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お弁当。とり、豚と牛肉。 えのき牛肉ロール。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 24日:
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1378 kcal
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脂質: 51.09g | たんぱく質: 127.02g | 炭水化物: 110.26g.
朝食: Quaker オートミール, カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, キウイフルーツ, 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, イオン オーガニック成分無調整豆乳, ゆで卵, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 昼食: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, 小松菜, エノキ, 醤油, 植物油, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , エノキ, 豚ロース肉（赤身のみ）, きゅうり, 玉ねぎ. 夕食: ノンオイルゆずドレッシング, プチトマト, レタス, マルちゃん サラダツナ, ゆで卵. 軽食/その他: ザバス ウェイトダウン. もっと...
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