|
Less talky, more showy. Scale isn't moving but I see progress. I usually hate flexing with my arms held high but the extra shape makes them look bigger. Waist is down to 35.5 from 37.5 in May, I believe. Back in size 30 jeans at 188 pounds at 69 inches.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
|
3196 kcal
|
脂質: 120.25g | たんぱく質: 135.96g | 炭水化物: 423.12g.
朝食: Whole Foods Market Nectarines, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Jam Preserves, 1% Fat Milk, Biscoff European Cookie Spread. 昼食: Pears , Pears , 1% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, PBfit Peanut Butter Powder , Pears , 1% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. 夕食: Egg, Kraft American Cheese Slice, Sam's Choice 100% Black Angus Beef Burger, Kiwi Fruit. もっと...
|
|
3995 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 睡眠 - 5 時間 15 分, 座る - 8 時間, 立つ - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
|
|
151件のうち1-20件を表示
 コメント
Dang. You are kinda scary 😱! Good thing you have DP to keep you in line. 😜
2019年 07月 23日 投稿者: Erquiaga
|
That's impressive as all get out. Way to go man. Once again, I thought there was no room for improvement and I was oh-so wrong.
|
2019年 07月 23日 投稿者: love2educate
|
Thanks, all. Never been described as scary. Progress! Lol
2019年 07月 23日 投稿者: -Diablo
|
😳 It’s like the muscles have muscles.
AMAZING 👏👏👏
2019年 07月 23日 投稿者: adultosaur
|
I meant it in a good way.
2019年 07月 23日 投稿者: Erquiaga
|
I took it that way. I liked it haha. 😊
2019年 07月 23日 投稿者: -Diablo
|
2019年 07月 23日 投稿者: davidsprincess
|
Wow! Could you help me move a couch...?
2019年 07月 23日 投稿者: claireosullivan
|
U can’t hide true results 👍🏻
2019年 07月 23日 投稿者: rosio19
|
AMAZING! CONGRATULATIONS "D💪👏
I have to say it again, it's why we don't have to focus too much on the scale. (if we are eating good and exercising)
2019年 07月 23日 投稿者: Keilin_4
|
2019年 07月 23日 投稿者: peeperjj
|
2019年 07月 23日 投稿者: ccrai22
|
2019年 07月 23日 投稿者: Diana 1234
|
2019年 07月 23日 投稿者: John10251
|
You seem ready to compete with any bodybuilder in your weight class. I urge you to go for it. Anybody agree???
2019年 07月 23日 投稿者: John10251
|
Si! You should be competing 💪🏼
2019年 07月 23日 投稿者: rosio19
|
Your shoulders and lats are looking good, any favorite exercises for them?
2019年 07月 23日 投稿者: Kennyn27
|
For shoulders dumbbell overhead presses either standing or seated. Bent over rear flys for the rear head. Also, I really think rack deads, pullups, and seated cable rows hit the rear shoulders well as well. Hell, even pulldowns if you lean back a little. For the lats, pullups, rack deads and one-arm dumbbell rows.
2019年 07月 23日 投稿者: -Diablo
|
Not ready to compete to be honest and I don't think I would want to put myself through getting lean enough for that. 10% body fat is my goal. Competing would require getting to at least 7%. Every number below 10 would be a struggle. Never say never I guess. Thanks for the confidence in me though!
2019年 07月 23日 投稿者: -Diablo
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|