ジム前炭水化物摂取。 バナナx牛乳xプロテイン 皮まで自作なのでカロリー控えめだと思う。 中はキムチxえのきx牛肉。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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1489 kcal
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脂質: 52.51g | たんぱく質: 128.20g | 炭水化物: 133.74g.
朝食: 植物油, ワンタンの皮, ノンオイルゆずドレッシング, プチトマト, レタス, きゅうり, 業務スーパー とろけるスライスチーズ, 牛肉の肩ロース(チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング) , エノキ, 業務スーパー 白菜キムチ, 生卵, バナナ, メグミルク すっきりCa鉄, ザバス ウェイトダウン. 夕食: プチトマト, 目玉焼き, 西友 無脂肪ヨーグルト, オリーブオイル, ノンオイルゆずドレッシング, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), マグロ, タカノフーズ 納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐. 軽食/その他: キウイフルーツ, ザバス ウェイトダウン. もっと...
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