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ジムに行く日はタンパク質二倍の日。豚、とり、さかな。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
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1395 kcal
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脂質: 55.76g | たんぱく質: 125.29g | 炭水化物: 105.13g.
昼食: キッコーマン 豆乳おからパウダー, きな粉, ゆで卵, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄, サツマイモ. 夕食: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 業務スーパー 定塩銀鮭切身, 豚ロース, 鶏胸肉(皮なし), エリンギ, エノキ, 小松菜, 玉ねぎ, 醤油. 軽食/その他: バナナ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, ゆで卵. もっと...
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