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ジム後のディナー。プロテインドリンクとゆで卵は直後に食べたから夜ちょっと控えめに。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 15日:
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1367 kcal
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脂質: 57.57g | たんぱく質: 128.20g | 炭水化物: 83.82g.
朝食: 天然ピーナッツクリーム, サツマイモ, メグミルク すっきりCa鉄. 昼食: プチトマト, 西友 無脂肪ヨーグルト, ライトツナフレーク, プチトマト, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, 生おから, 酢, レタス. 夕食: ホクト エリンギ, 玉ねぎ, 業務スーパー とろけるスライスチーズ, 絹ごし豆腐, プチトマト, 豚ロース, マグロの刺身. 軽食/その他: 北海道チーズケーキ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, ゆで卵. もっと...
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