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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 10日:
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1277 kcal
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脂質: 52.27g | たんぱく質: 76.11g | 炭水化物: 131.76g.
朝食: 白パンのトースト, ふじっ子 甘さをひかえた金時豆, バナナ, 自家製ヨーグルト. 昼食: だし巻き卵, 乾燥ゴマ, オクラ, 業務スーパー ブロッコリー, セブンイレブン けんちん汁, おからハンバーグ, セブンイレブン 切り干し大根煮, 雑穀米. 夕食: 自家製ヨーグルト. 軽食/その他: 福楽得 メープルシロップくるみ, ザバス プロテイン. もっと...
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1253 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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