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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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624 kcal
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脂質: 23.11g | たんぱく質: 40.29g | 炭水化物: 69.94g.
朝食: フジッコ ひじき煮, アボカド, 木綿豆腐, 雑穀米, オクラ. 夕食: 自家製ヨーグルト, ふじっ子 甘さをひかえた金時豆. 軽食/その他: ザバス プロテイン. もっと...
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1401 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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