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2019-07-08 저녁
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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1863 kcal
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脂質: 73.27g | たんぱく質: 90.66g | 炭水化物: 222.53g.
朝食: 바나나, 꿀, 사과, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. 昼食: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 오이 (껍질제거), Wasa Sourdough Crispbread, 체리, 소고기구이, 골든천 무염 포션버터, 팽이버섯, 해찬들 약고추장, 상추, 방울 토마토, 참기름. 夕食: 오이 (껍질제거), 조미김, 풀무원 국산콩 한끼두부, 오뚜기 맛있는 청국장, 당근, 양파, CJ 더건강한 구운어묵, 현미밥. 軽食/その他: 블루베리 (무당, 냉동). もっと...
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2622 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 5 分, 真空掃除 - 10 分, 運転 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 浴びる - 40 分, 階段昇降 - 10 分, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分. もっと...
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