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レタスで青椒肉絲を包む。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 7日:
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1376 kcal
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脂質: 70.11g | たんぱく質: 87.80g | 炭水化物: 100.15g.
朝食: 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 協同乳業 酪農3.6牛乳. 昼食: 卵黄, 業務スーパー とろけるスライスチーズ, 薄切りハム, マヨネーズ, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 夕食: レタス, タカノフーズ 納豆, タカノフーズ 絹美人, 目玉焼き 調理油なし, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, にんにく, 片栗粉, ピーマン, オイスターソース. 軽食/その他: 桃, 北海道ショコラケーキ, ミツカン 料理酒, マルコメ 味噌, シマヤ だしの素, アサリ. もっと...
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2139 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 腹筋 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 32 分, 休憩 - 11 時間 48 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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