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출장 후.. 결국..
내일 모레까지 회의.. ㅠ
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62.9 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1937 kcal
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脂質: 48.82g | たんぱく質: 82.83g | 炭水化物: 295.75g.
朝食: 남양 프로 바이오틱, 거봉, 수박, 아몬드, 방울 토마토, 연어 사시미, 혼합 샐러드 채소, 매일 저지방우유, 계란 흰자, 오트밀. 昼食: 매일 매일우유 오리지널, 호두, 아몬드, 천도복숭아. 夕食: 뚜레쥬르 롤케익조각, 사과, 장어초밥, 새우초밥, 연어초밥, 참치초밥, 초밥, 계란초밥. もっと...
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2084 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, デスクワーク - 7 時間, 浴びる - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 10 分. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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