ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1287 kcal
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脂質: 47.72g | たんぱく質: 91.58g | 炭水化物: 131.92g.
朝食: 業務スーパー すこやか プレーンヨーグルト(HARADA), キウイフルーツ, 協同乳業 酪農3.6牛乳, バナナ. 昼食: しいたけ, 業務スーパー カットほうれん草, ゆで卵, 業務スーパー 定塩銀鮭切身, サツマイモ, 桃. 夕食: キューピー ノンオイルゆずこしょうドレッシング, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, トマト, きゅうり, セブンイレブン 絹とうふ, タカノフーズ 納豆, レタス. もっと...
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2306 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 51 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 44 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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