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2019-06-30 저녁
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
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1683 kcal
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脂質: 50.50g | たんぱく質: 63.73g | 炭水化物: 261.12g.
朝食: 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 바나나, 프리코 에멘탈 슬라이스, 서울우유 저지방우유, 천도복숭아, 계란 흰자, Mestemacher Three Grain Bread, 블루베리 (무당, 냉동). 昼食: 마늘, 무당 냉동 딸기, 아임닭 닭가슴살큐브, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염버터, 바나나, 조미김, 채소볶음, 카레 가루, 현미밥. 夕食: 계란흰자, 이마트 사차인치, 블루베리 (무당, 냉동), 동원 비플레인 플레인, 천도복숭아, 덴마크 짜지않은 치즈, Mestemacher Three Grain Bread. 軽食/その他: 네이블 오렌지. もっと...
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2128 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 掃除 - 30 分, 皿洗い - 5 分, 料理 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 走る - 時速10km - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 5 分, 階段昇降 - 10 分. もっと...
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