2019年 06月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
77.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 26日:
|
1371 kcal
|
脂質: 51.89g | たんぱく質: 136.09g | 炭水化物: 87.16g.
朝食: セブンイレブン セブンブレッド, 雪印乳業 とろけるスライス, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, ケチャップ. 昼食: セブンイレブン ローストビーフサンド, 鶏ハム, アスパラガス, ゆで卵, 釜揚げしらす, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 調理したキャベツ. 夕食: かます, 調理したねぎ, キャベツ, 豚ヒレ肉. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
|
|
2410 kcal
|
運動:
睡眠 - 6 時間 20 分, 休憩 - 5 時間 22 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 13 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|