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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
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1558 kcal
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脂質: 63.19g | たんぱく質: 43.88g | 炭水化物: 205.85g.
朝食: Bananas, Tap Water, PnP No Name Quick Cooking Oats, Bananas, Woolworths Frozen Blueberries, Nature's Choice Chia Seeds, Illovo Golden Syrup, Walnuts, Health Connection Wholefoods Golden Flaxseed Powder, Backstrap Molasses. 昼食: Medium Fat Cream Cheese Blue Cheese Flavoured, Blue Ribbon Classic Brown Bread, KOO Beetroot Salad Crinkle Cut, Sweet Potato Soup, Safari Peanuts. 夕食: Grated Cheddar Cheese, Vegetarian Chilli, Woolworths Sweet Potato Wedges, Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Safari Fruit Dainty Cubes, Medium Fat Cream Cheese Blue Cheese Flavoured, Tasty Treats Saltee, Chelsea Chocolate Covered Spheres, Canderel Stick, Creamer, Minneola. もっと...
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1807 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2019年 06月 20日 投稿者: Ms Cornwall
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I hear what u saying about weight watches and exercise. Don't forget the basics. Calories in vs calories out. No matter what u do if u eat more and don't burn enough, it will pound on. Stick to your calorie count. I keep to 1500 and it's working for me. I set my mind to eating only when I'm hungry and with smaller portions. It's be ome a life style.
2019年 06月 23日 投稿者: ronaldjordaan
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