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6월 4일 저녁 출장 때문에 저녁시간을 못맞춰서 덕분에 든든하게.. 내일 아침엔 과연..?
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 4日:
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1771 kcal
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脂質: 53.87g | たんぱく質: 115.57g | 炭水化物: 218.92g.
朝食: 양파, 서울우유 저지방우유, 제스프리 골드키위, 조미김, 아보카도, 연어 사시미. 昼食: 제스프리 그린키위, 사과, 혼합 견과류, 고구마말랭이, 삶은 계란흰자. 夕食: 가자미조림, 전복, 콩잎, 버섯볶음, 어묵볶음, 무나물, 김치, 흑미밥, 쇠고기 미역국. 軽食/その他: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 연어 사시미. もっと...
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1984 kcal
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運動:
運転 - 3 時間 20 分, 浴びる - 20 分, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 20 分. もっと...
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