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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 3日:
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1429 kcal
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脂質: 43.81g | たんぱく質: 116.20g | 炭水化物: 149.61g.
朝食: コーヒー, 食パンのトースト, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ウイダー マッスルフィットプロテイン, トマト, キャベツ, ゆで卵. 昼食: マルハニチロ食品 若鶏のジューシーから揚げ, コカコーラ コカコーラプラス, 玄米ごはん, マルコメ 料亭の味 わかめ, 薄切りハム, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, キャベツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: サントリー オールフリー, オクラ, 北食 イカソーメン, ハナマルキ わかめ味噌汁, 人参, ハンバーグ, 木綿豆腐, 納豆, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）. もっと...
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1732 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 4 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 28 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 5 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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