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성공: 샤브샤브와 케이준샐러드 효과에서 벗어나는 중. 다시 최저치. 아! 그러고보니.. 최종 목표 달성. 오늘로 7주 만에 10킬로 감량. 10킬로.. 집에 있는 4킬로 아령 두 개와 2리터 물병 하나를 내 몸에서 덜어낸 셈. 저 무거운 걸 어떻게 달고 다녔을까.
위의 음식들의 영향에서 벗어남과 동시에 어젠 달리는 강도와 시간을 늘렸던 게 효과가 있었던 듯.
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63.2 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 26日:
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1177 kcal
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脂質: 41.03g | たんぱく質: 80.85g | 炭水化物: 129.11g.
朝食: 혼합 견과류, 냉동 블루베리, 서울우유 저지방우유, 자몽, 당근, 찐고구마, 계란 흰자. 昼食: 올리브기름, 양파, 팽이버섯, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 오이 (껍질제거), 깻잎, 상추, 소고기구이. 夕食: 아귀, 풀무원 실의힘 유자나또, 무말랭이무침, 파김치, 현미밥, 냉동 블루베리, 닭가슴살. 軽食/その他: 자몽, 사과. もっと...
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2049 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 真空掃除 - 10 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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