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5월 24일 저녁 주말입니다~
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 24日:
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1016 kcal
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脂質: 52.49g | たんぱく質: 62.53g | 炭水化物: 84.40g.
朝食: 오렌지, 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 마른오징어, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자. 昼食: 아보카도, 네이블 오렌지, 사과, 아귀, 혼합 견과류. 夕食: 냉동 블루베리, 치킨텐더, 혼합 샐러드 채소, 당근, 찐 또는 삶은 새우, 오이 (껍질제거). 軽食/その他: 귀리, 혼합 견과류, 냉동 블루베리. もっと...
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2193 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 料理 - 20 分, 皿洗い - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 運転 - 45 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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 コメント
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2019年 05月 24日 投稿者: BnUHFC
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댓글, 응원 감사합니다.
맛있더군요.
웬지 내일 오전 체중은 올라갈 듯..
2019年 05月 24日 投稿者: hobodon (호주부)
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