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성공: 다시 퇴근 후 달리기. 목표 체중 도착. 매일 1킬로 +/- 오르내리는 것에 대비, 목표치를 65.3으로 조정
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65.8 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 9日:
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1365 kcal
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脂質: 40.81g | たんぱく質: 77.20g | 炭水化物: 179.97g.
朝食: 찐고구마, 삶은 계란, 커피 (인스턴트 분말), 우유. 昼食: 사과, 바나나, 찐고구마, 쥐포, 혼합 견과류. 夕食: 깻잎, 무말랭이무침, 양파, 달걀, 청국장찌개, 파김치, 현미밥, 닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 당근. 軽食/その他: 자두캔디, 네이블 오렌지. もっと...
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2291 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 運転 - 40 分, 皿洗い - 15 分, 料理 - 20 分, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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