2019年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 17日:
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1274 kcal
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脂質: 65.84g | たんぱく質: 69.26g | 炭水化物: 108.01g.
朝食: 계란 흰자, 커피 (인스턴트 분말), 올리브기름, 서울우유 서울우유, 바나나. 昼食: 찐고구마, 아보카도, 연두부. 夕食: 쥐포, 버터구이오징어, 당근, 토마토, 오이 (껍질제거), 찐고구마, 소고기구이, 발사믹식초, 샐러드. 軽食/その他: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. もっと...
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2017 kcal
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運動:
運転 - 40 分, 真空掃除 - 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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