背中トレ
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45.9 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 13日:
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752 kcal
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脂質: 23.85g | たんぱく質: 73.04g | 炭水化物: 68.61g.
朝食: 卵, バナナ, アスパラガス, コーヒー, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, レタス, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. 昼食: キムチ, しいたけ, ささみ, 小松菜, 白菜, カボチャ, しめじ, エノキ. 夕食: ブロッコリ, ささみ. 軽食/その他: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, クルミ, コーヒー, バナナ, クルミ, コーヒー, バナナ, 鶏胸肉(皮なし), ALMAX プロテイン. もっと...
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1513 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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