2019年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 13日:
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1650 kcal
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脂質: 66.93g | たんぱく質: 118.83g | 炭水化物: 143.37g.
朝食: 볶은 견과류와 땅콩, 삶은 계란, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 계란 흰자. 昼食: 쥐포, 현미밥, 연어구이. 夕食: 군고구마, 오이 (껍질제거), 토마토, 팽이버섯, 쇠고기 스테이크. 軽食/その他: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. もっと...
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2244 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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