2019年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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1029 kcal
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脂質: 27.94g | たんぱく質: 98.80g | 炭水化物: 102.53g.
朝食: 계란 흰자, 풀무원 연두부, 커피 (인스턴트 분말), 바나나, 호두, 서울우유 서울우유. 昼食: 소고기 육포, 동원 비플레인 플레인, 토마토, 훈제 연어. 夕食: 오뚜기 옛날 물엿, 간장, 다진 마늘, 팽이버섯, 토마토, 냉동새우 (꼬리포함), 방울양배추. 軽食/その他: 네이블 오렌지, 자두캔디. もっと...
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2182 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 運転 - 40 分, 階段昇降 - 15 分, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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