2019年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 10日:
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1385 kcal
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脂質: 64.04g | たんぱく質: 88.97g | 炭水化物: 120.81g.
朝食: 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 바나나, 사과, 호두, 서울우유 서울우유, 풀무원 연두부. 昼食: 연두부, 동원 비플레인 플레인, 소고기 육포. 夕食: 배추김치, 조미김, 고등어구이, 현미밥. 軽食/その他: 꿀꽈배기 (75g), 자두캔디, 네이블 오렌지. もっと...
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2640 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 階段昇降 - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 25 分, 真空掃除 - 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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