2019年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 8日:
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1344 kcal
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脂質: 58.94g | たんぱく質: 71.42g | 炭水化物: 138.99g.
朝食: 사과, 삶은 계란, 바나나, 호두, 서울우유 서울우유. 昼食: 수육, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 쌈무, 살짝 삶은 계란, 물냉면. 夕食: 풀무원 연두부, 샐러드, 올리브, 연어스테이크, Bionaturae 발사믹식초. 軽食/その他: 농심 꿀꽈배기 (75g), 살짝 삶은 계란, 사과. もっと...
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2492 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る - 時速10km - 10 分, 真空掃除 - 10 分, 階段昇降 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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