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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 27日:
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1221 kcal
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脂質: 31.10g | たんぱく質: 33.01g | 炭水化物: 208.75g.
朝食: バナナ, 紅茶 （砂糖入り）, トップバリュ コーンフレーク シュガータイプ, コーンスープ. 昼食: ローソン 塩にぎり, ファミリーマート 豚汁. 夕食: ファミリーマート ごぼうと蓮根のつくね入り和風スープ, ファミリーマート おむすび かやくごはん. 軽食/その他: コカ・コーラ 綾鷹. もっと...
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1721 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, スクワット - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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