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肩トレ＋尻トレ2種目
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46.2 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 7日:
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811 kcal
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脂質: 30.27g | たんぱく質: 79.03g | 炭水化物: 62.95g.
朝食: myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, バナナ, コーヒー, 卵, レタス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 昼食: 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, ほうれん草, カボチャ, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま, 鶏胸肉(皮なし), しめじ. 夕食: イカ, パプリカ, こんにゃく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豚ヒレ肉. 軽食/その他: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, クルミ, カボチャ, MYPROTEIN プロテイン, バナナ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. もっと...
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体重に変化ありません
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