Day 3 of a planned 5 days of ‘no solid food’ fasting
Blood sugar 110 mg/dL

For the last three weeks, even though I have been ‘no solid food fasting’ every week, I always gain a pound on Tuesday or Wednesday. This week is the same. The rest of the week I usually lose weight.

I have averaged 1500 calories a day for 4 days, yet I gained 4 pounds. Yes it is ‘water weight’, but I believe the ‘water’ is related to the level of glycogen in my skeletal muscles (∼500 g) and liver (∼100 g). The answer for me is to keep my carbs and protein low to minimize replenishing the supply.

😎 Life is Good! Have a great day everyone!
78.0 kg これまでの減量分: 15.9 kg.    残り: 3.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

765 kcal 脂質: 60.00g | たんぱく質: 36.00g | 炭水化物: 4.50g.   朝食: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. 夕食: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. 軽食/その他: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. もっと...
1941 kcal 運動: 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に3.2 kg増量中

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コメント 
Well it is hump day!! 
2019年 03月 6日 投稿者: liv001
@liv001 - Haha yes, you're right :) Have a great day! 
2019年 03月 6日 投稿者: adefwebserver
Yeah...water loves us on Wednesday!!! 
2019年 03月 6日 投稿者: srossca
@srossca -The 'water' is already starting to go... :) Annoying having to go to the bathroom every 20 minutes (sigh). 
2019年 03月 6日 投稿者: adefwebserver
you will lose 2-3 lb tomorrow 😊 
2019年 03月 6日 投稿者: Keilin_4
I will be drinking a protein shake tonight and I’m so sad it won’t be my old Quest cookies and creme 😭 I was almost done with it and then noticed a couple of weeks ago that it was expired!! Over 6 months!! Lol I don’t know how I didn’t die 🤣 I bought a new one but it sucks! I’m gong to add Splenda 😒 
2019年 03月 6日 投稿者: CrashtestDawnie
@CrashtestDawnie - 🤣 
2019年 03月 6日 投稿者: adefwebserver
@Keilin_4 - Right now I have lost two pounds. Let's see what the scale says tomorrow morning (the only one I record) :) 
2019年 03月 6日 投稿者: adefwebserver
👍🙏 
2019年 03月 7日 投稿者: Keilin_4

     
 

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