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2/12 早餐：雞蛋、花椰菜 午餐：紅油抄手 小食：鮪魚蔬菜三明治、檸檬咖啡 晚餐：芋頭糕、鹹年糕、小燒餅、花椰菜
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 12日:
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1534 kcal
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脂質: 50.69g | たんぱく質: 69.20g | 炭水化物: 204.77g.
朝食: 得意的一天 葵花油, 雞蛋, Costco 巴西野莓綜合果汁, 好市多 Path of life 彩色有機花椰菜. 昼食: 蛋黃醬/美乃滋, 福源 花生醬, 紅糖, 檸檬汁, 萵苣, 紅蘿蔔, 洋蔥, 西芹, 遠洋牌 水煮鮪魚, 全家 小麥吐司, 桂冠 紅油抄手. 夕食: 燒餅, 年糕, 蘿蔔糕, 好市多 Path of life有機青花菜（冷凍）. もっと...
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 コメント
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2019年 02月 12日 投稿者: paijping
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2019年 02月 12日 投稿者: paijping
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糖果都不知道花椰菜🥦有那麼colorful.只認識綠和白花椰😛
2019年 02月 12日 投稿者: Candice糖果
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糖果妹，好市多的冷凍區偶爾出現，微波三分鐘就可以吃了，懶人的最愛✌️😆
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2019年 02月 13日 投稿者: catinjp
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@paijping 黑咖啡☕️沒那麼高熱量啦😱😱一大杯不到10卡，不過血糖還是會震盪喔。
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Catinjp，冷凍再覆熱的花椰菜吃起來都差不多耶
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彡彡，一樣喔，只有蛋白質和油脂不會震盪血糖，所以先吃帶油脂的肉類，容易控制血糖震盪。可以拉緩血糖上升的速度👍👍
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我從不空腹喝咖啡☕️🤣🤣🤣
在家我都先煎一顆荷包蛋（椰子油或奶油），在外面不是買肉就是至少一顆茶葉蛋，然後才喝咖啡☕️🤣🤣（在外面喝拿鐵☕️在家喝美式☕️）
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