ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 12日:
|
1731 kcal
|
脂質: 17.87g | たんぱく質: 163.93g | 炭水化物: 240.74g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, 永谷園 松茸の味お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー. 夕食: セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, 永谷園 松茸の味お吸い物. 軽食/その他: 玄米ごはん, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
1899 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 20 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
|