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肩トレ＋カーフ＋腹筋
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47.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 9日:
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992 kcal
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脂質: 27.21g | たんぱく質: 98.63g | 炭水化物: 98.94g.
朝食: シマヤ 昆布ポン酢, セロリ, バナナ, ほうれん草, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), ALMAX プロテイン, 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 昼食: シマヤ 昆布ポン酢, セロリ, バナナ, 永谷園 お吸い物, 卵, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, しめじ, わかめ, サニーレタス, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）. 夕食: サニーレタス, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 軽食/その他: クルミ, クルミ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, MYPROTEIN プロテイン, バナナ. もっと...
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体重に変化ありません
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