2019年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
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1122 kcal
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脂質: 23.58g | たんぱく質: 141.15g | 炭水化物: 91.68g.
朝食: myprotein リーンプロテインバー, バナナ, コーヒー, こんにゃく, 小松菜, 白菜, いんげん, ヤマサ醤油 ちゃんこ鍋つゆ 鶏塩だし, ALMAX プロテイン. 昼食: サツマイモ, 卵, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), カリフラワー, 東海漬物 キムチ こくうま. 夕食: ささみ, ほうれん草, 焼鮭, しめじ, 白菜. 軽食/その他: クルミ, バナナ, ALMAX プロテイン, コーヒー, ささみ, クッキー, コーヒー, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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