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同事從加拿大帶來的奶油餅乾好好吃 運動前吃了好幾塊 又吃了兩塊蛋糕 一塊巧克力沒照 今天練臀 一腳屈膝懸吊 躺在壂上 另一腳放平 將臀部往上抬十五下 換腳三組 一下子就快抽筋 最後波比下30下 回家吃賽百味特價口味配檸檬紅茶又吃好幾塊餅乾 累了 不跑步 等下睡覺😅😅😅
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
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2532 kcal
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脂質: 83.40g | たんぱく質: 78.77g | 炭水化物: 380.33g.
朝食: 燒餅, 油條, 義美 低糖豆漿, 花生醬三文治. 昼食: 7-11 御飯糰, 香蕉, 橘子, 7-11 雙拼沙拉佐生菜. 夕食: 巧克力蛋糕（加巧克力糖霜）, 餅乾, Subway 燒烤牛肉, 頂呱呱 檸檬紅茶. もっと...
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