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肩トレ
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47.7 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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1188 kcal
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脂質: 18.79g | たんぱく質: 150.38g | 炭水化物: 99.91g.
朝食: クルミ, 卵, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, ALMAX プロテイン, コーヒー, バナナ, 卵白, 卵, 鶏胸肉(皮なし), キムチ, 白菜, にら, しいたけ, 塩麹, しめじ. 昼食: わかめ, 卵白, 塩麹, にら, 白菜, 鶏胸肉(皮なし), 卵, しめじ, キムチ, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー オートミール. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 鶏胸肉(皮なし), しめじ, 卵白, キムチ, しいたけ, 白菜, 塩麹, にら, 卵. 軽食/その他: ALMAX プロテイン, バナナ, MYPROTEIN プロテイン, バナナ, バナナ. もっと...
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体重に変化ありません
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