|
The back is getting leaner. Weight still holding steady. No real movement this week but the mirror is showing progress.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
|
4284 kcal
|
脂質: 108.24g | たんぱく質: 213.49g | 炭水化物: 658.93g.
朝食: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Keebler Club Crackers Original, Nabisco Nutter Butter, Whole Milk, Hostess Twinkies Ice Cream, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. 昼食: Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Whole Milk, Raisin Bran, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Nabisco Nutter Butter, Kiwi Fruit, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Dannon Greek Yogurt - Vanilla (Container), Navels Oranges. 夕食: White Bread, Great Value Egg Makers, Red Baron Classic Crust - Pepperoni Pizza. 軽食/その他: Whole Milk, Kellogg's Raisin Bran, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Post Honey-Comb Cereal. もっと...
|
|
4550 kcal
|
運動:
立つ - 2 時間, 座る - 8 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
|
|
55件のうち1-20件を表示
 コメント
Man - nice. Wow. Good job!
|
2019年 01月 18日 投稿者: -Diablo
|
It do looks better and your waist small.
2019年 01月 18日 投稿者: Keilin_4
|
Thanks, yes I have noticed the most recent improvements are lower stomach and lower back.
2019年 01月 18日 投稿者: -Diablo
|
|
|
|
|
My gracious. You look strong!
|
2019年 01月 18日 投稿者: 1chair
|
|
|
The V every guy searches for! Rip it up man! 👍💪
2019年 01月 18日 投稿者: 66Pack
|
2019年 01月 18日 投稿者: moopie321
|
2019年 01月 18日 投稿者: DPN15K
|
Humm, good question?🤔
Chris you don't miss a detail haha
2019年 01月 18日 投稿者: Keilin_4
|
Lol, this is a changing stall outside of the showers at Planet Fitness. No toilet in there, I wouldn't risk dropping my phone in one by holding it behind my head like that hahaha! Thanks for the support everyone!
2019年 01月 18日 投稿者: -Diablo
|
Emalee, yes I began doing them again with a hex bar. I did deadlifts yesterday and today and plan to do them again tonight.
2019年 01月 18日 投稿者: -Diablo
|
They're easier with the hex when you're old like us
2019年 01月 18日 投稿者: Cb1006
|
I don’t know what a hex bar is but better find out since, if you guys are old, I’m ancient, and I’m using free weights!
|
It's usually a 75lb bar that is actually shaped in a hexagon and you step into the middle of it. Google it 😉
2019年 01月 18日 投稿者: Cb1006
|
Or what buddy was holding the Mirror?
2019年 01月 18日 投稿者: srossca
|
I did google it and see what you’re saying. I need to stay with free weights to the front to continue the work to my lower back. Thanks!
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|