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下午已經多吃一份炸雞 運動前不須要再補充熱量 今天練筋力 摃鈴深蹲 20公斤加兩邊各2.5公斤 15下5組弓箭步雙腳各15下5組 另外肘撐開合跳30下5組 一樣點特價的賽百味 多一杯飲料配無糖豆漿😅😅😅
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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2237 kcal
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脂質: 103.22g | たんぱく質: 124.27g | 炭水化物: 206.19g.
朝食: 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋, 麥當勞 (McDonald's) 薯餅. 昼食: 芝士蛋糕, 羊肉湯, 滷蛋, 滷肉飯. 夕食: 光泉 無糖豆漿, Subway 起司牛排. 軽食/その他: 百事 (Pepsi) 可樂, 肯德基 (KFC) 炸雞. もっと...
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